ویتامین D از جمله ویتامین های مهم برای بدن است. این ویتامین از ویتامین های محلول در چربی است و سبب تقویت استخوان ها و افزایش قدرت رشد در آنها می شود. نور خورشید را می توان بهترین و ارزان ترین منبع ویتامین D دانست زیرا پرتو های فرابنفش نور خورشید با تابیدن به پوست انسان سبب تولید این ویتامین می شوند.
کمبود ویتامین D بر بیش از یک میلیارد نفر در سطح جهان تاثیر می گذارد و مشخص شده است کودکان متولدشده با کمبود شدید ویتامین D غالباً دارای مشکلات خونی نظیر کم خونی (آنمی) و تعداد پلاکت های پایین خون هستند.
نحوه مصرف ویتامین D 💊
در صورتی که طی چند ماه گذشته، در حال مصرف یک عدد ویتامین D پنجاه هزار واحدی در ماه بوده‌اید، به همین صورت ادامه دهید؛ یعنی یک عدد ویتامین D پنجاه هزار واحدی در ماه. این توصیه برای کودکان دو تا 12 سال به میزان یک عدد ویتامین D پنجاه هزار واحدی هر دو ماه یک بار است.
در غیر این صورت، فعلا برای مدت چهار هفته آینده، هفته‌ای یک عدد ویتامین D پنجاه هزار واحدی مصرف کنید
🌱@salaamat_bash