24.68M حجم رسانه بالاست
از کلید مشاهده در ایتا استفاده کنید
گرانولا متشکل از جو دوسر و اجیل که سرشار از پروتیین فیبر و و یتامین Bو Eهستش و به کاهش وزن کمک میکنه.
معمولا برای وعده صبحانه با شیر یا ماست میکس میشه
کره ای‌ها معمولا شب داخل ماست و شیر میخوابونن میزارن یخچال و صبح برای صبحونه میل میکنن ولی من عاشق اینم که همینجوری بخورم😂
مواد لازم:
جو دوسر ۲۵۰ گرم
گردو ۳۰ گرم
گردو چینی ۳۰ گرم
تخم افتابگردون ۳۰ گرم
تخم کدو ۳۰ گرم
بادام ۳۰گرم
کرنبری وکشمش ۶۰ گرم
مواد لازم برای سس
روغن زیتون ۳ق‌غ
میپل سیروپ یا شربت افرا ۵ق‌غ
پودر دارچین ۱/۲ق‌غ
نمک ۱/۲ ق‌چ
شکر نارگیل یا شکر قهوه‌ای ۱ق‌غ
نصف سفیده تخم‌مرغ( طبق ویدیو عمل کنید)
درجه فر
در ۵ مرحله انجام میشه
مرحله اول ۲۰ دقیقه با دمای ۱۶۰درجه
مرحله دوم ۱۰ دقیقه با دمای ۱۴۰درجه
مرحله سوم ۱۰ دقیقه با دمای ۱۴۰درجه
مرحله چهارم ۵ دقیقه با دمای ۱۴۰درجه
مرحله چهارم ۵ دقیقه با دمای ۱۴۰ درجه(در این مرحله کشمش مویز کرنبری انجیر یا خرما رو‌میتونید بهش اضافه کنید)
نکته: بعد از هر مرحله گرانولارو بیرون بیارین زیرو روش کنید و دوباره بذارین داخل فر
درجه هواپز
در ۴ مرحله انجام میشه
مرحله اول ۲۰ دقیقه با دمای ۱۶۰درجه
مرحله دوم ۱۰ دقیقه با دمای ۱۵۰درجه
مرحله سوم ۵ دقیقه با دمای ۱۵۰درجه
مرحله چهارم ۵ دقیقه با دمای ۱۵۰ درجه(در این مرحله کشمش مویز کرنبری انجیر یا خرما رو‌میتونید بهش اضافه کنید)
نکته: در اواسط هر مرحله گرانولا هارو چک کنید چون دمای همه هواپزها یکسان نیست.
کپی حرام⛔️
🍡بهترین کانال دیزاین ،سفره آرایی سالادآرایی😍🍒
#به_کد_با_نو_ها_فوروارد_کن_عزیزدلم😘❤️
꧁꧂🥗꧁꧂
👉 @saladaraii_shik 👈
꧁꧂🍛꧁꧂