♻️
#کمخونی
✅
#علائم_کمخونی:
🔺سیاهی رفتن چشم موقع بلند شدن
🔺احساس افت فشار موقع بلند شدن
🔺رنگ پریدگی
🔺ضعف جنسی
🔺برخی از ریزش موها
🔺کاهش دمای بدن(بدن سرد میشود وپاها یخ)
🔺کاهش اشتها
🔺کاهش حافظه
🔺 شکنندگی ناخنها
🔺خستگی مداوم
🔺تمایل به خوردن گچ، خاک، یخ و کشک(کمخونی شدید)
🔺ریزش مو و عصبانیت در خانمها
🔺نبض ضیعف کوتاه و تند
🔺خواب رفتن دست و پا( جریان خون کاهش مییابد )
🔺تپش قلب و تنگی نفس
⚠️اگر فقط دو مورد از موارد گفته شده باشد نیز قطعیت در کمخونی است.
✅
#خونسازها:
🔸شیره ها
🔸سویق گندم و سنجد
🔸 تنقلات(کشمش، نخود، برگه زردآلو)، گوشت گوسفند کبابی
🔸زرده تخم مرغ عسلی
🔸 انگور و خاصتا انگور قرمز
🔸 بادکش گرم کتف
🔸 روغن مالی بدن و ماساژ ساق پا
🔸حبوبات
🔸میوههای قرمز
🔸تره
🔸روغن حیوانی
🔸 سمنو
🔸شکر سرخ
🔸عسل
🔸تخمشربتی
🔹شربت سرکه شیره برای افراد گرم و خشک مزاج توصیه میشود.(افرادی که کم خونی آنها ناشی از سوختن صفرای زیاد باشد؛ مانند فاویسمیها)