سلامتی با حکیمان دارو
. ۲. می‌تواند استقامت بدن را افزایش دهد💪💪 ▪️ورزش در هوای گرم می‌تواند باعث شود به‌سرعت خسته شوید🥴
.
۳. راهکار مناسبی برای مقابله با افسردگی و اختلال عاطفی فصلی است.😞⬅️🤩
▪️کارشناسان ما بر این باورند که ورزش و فعالیت بدنی در
🔺 فضای باز و هوای سرد
🔺 زمانی که در معرض نور خورشید 🌞 هم قرار می‌گیرید✔️
راهکار بسیار مؤثری برای مقابله با افسردگی و اختلال عاطفی فصلی به شمار می‌رود. 👌
▪️این اختلال به افسردگی در فصل زمستان اشاره دارد.
▫️به معنای دیگر، شما ممکن است در درازای سال هیچ مشکل روانی نداشته باشید ولی در ماه‌های زمستان (یا تابستان) افسرده شوید.
▪️نور خورشید☀️ و ورزش کردن🏌♂ هر دو به دلایل گوناگونی روی خلق‌وخو و روحیه‌ی شما تأثیر مثبت می‌گذارند.
▫️یکی از مهم‌ترین تأثیرات فعالیت بدنی و قرار گرفتن در نور خورشید افزایش سطح هورمون‌های حال خوب کن مانند
🔸اندورفین و سروتونین🔸
است.
▪️این هورمون‌ها شما را شاد و افسردگی و اضطراب را از شما دور می‌کنند.😊
▫️جدا از این، برخی پژوهش‌ها نشان می‌دهند ورزش در سرما به
🔷 بهبود تمرکز
🔷 حافظه
🔷و قدرت تصمیم‌گیری
هم کمک می‌کند و این موضوع هم منجر به مهار افسردگی می‌شود.👌
✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم در کانال سلامتی با حکیمان دارو
⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕
🏷 @salamati_hakimandaro 🌱