سلامتی با حکیمان دارو
. ۴. به شما کمک می‌کند خواب و استراحت بهتری داشته باشید. ▪️قرار گرفتن : 🔹 در معرض نور آفتاب 🔹هوای
و آخرین مورد از فواید ورزش در سرما :
۵. به حفظ سلامت قلب و سوخت‌وساز بدن هم کمک می‌کند.
▪️باید بدونید که کم‌وبیش همه‌ی ورزش‌ها و فعالیت‌های بدنی برای سیستم قلبی-عروقی بدن شما مفید هستند و می‌توانند به بهبود حساسیت به انسولین و مدیریت بهتر سطح قند خون کمک کنند.
▫️انجام فعالیت بدنی منظم از جمله راه رفتن سریع یا دویدن در فضای باز🏃، با کاهش خطر ابتلا به مشکلات و بیماری‌های رایج مانند
🔸 فشار خون بالا
🔸کلسترول بالا
🔸 و همچنین سطح بالای گلوکز خون
همراه است.
▪️شما با ورزش در سرما می‌توانید هم از فواید کارآمد هوای سرد بهره‌مند شوید، هم به طور منظم ورزش کرده و سلامتی خود را حفظ کنید.
بسیار بسیار مراقب سلامتییتون باشید که با ارزش ترین دارایی شماست💟
✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم در کانال سلامتی با حکیمان دارو
⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕
🏷 @salamati_hakimandaro 🌱