.
✳️#تخم_مرغ خاصیت سیرکنندگی دارد و به کاهش وزن کمک میکند
🟠تخم مرغ کاملا خاصیت سیرکنندگی دارد. تخم مرغ ها پروتئین بالایی دارند و بههمیندلیل جزو خوراکیهای سیرکنندهی پرطرفدار هستند.
🟠تخم مرغ امتیاز بالایی در «شاخص سیری» (satiety index) خوراکیها دارد، که باعث ایجاد حس سیری و درنتیجه، مصرف کمتر کالری میشود.
🟠در تحقیقی روی ۳۰ خانم با وزن بالا مشخص شد که مصرف تخم مرغ بهجای دونات در وعدهی صبحانه، باعث افزایش حس سیری و در نتیجه مصرف کمتر کالری در ۳۶
ساعت بعد شده است. در آزمایش دیگری، جایگزین کردن تخم مرغ بهجای دونات بهمدت ۸ هفته باعث کاهش وزن چشمگیری شده است.
🟠خلاصه: ایجاد حس سیری و کاهش مصرف کالری در طول روز از خواص تخم مرغ است. مصرف مدام تخم مرغ میتواند منجر به کاهش وزن نیز بشود.
📣
سلامتی آگاهی میخواهد 🌱در اشتراک گذاری سلامتی سهیم باشید🤝
⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕
✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم برای زندگی بهتر در کانال سلامتی با حکیمان دارو💚👇👇👇👇
🏷
https://eitaa.com/joinchat/3926524315Cad833c60e8 🌱