یکی از مواردی که می‌تواند فعالیت روزانه‌ی شما را مختل کند، بی خوابی😴 است. بی‌خوابی علت‌های متفاوتی دارد که مهم‌ترین آن‌ها نداشتن الگوی منظم خواب است