.
🔹 بهترین زمان ⏱ ورزش حدودا بین یک تا دو ساعت بعد از غذاخوردن🍝 است.
🔹در فصل بهار بهترین زمان برای ورزش نزدیک ظهر☀️، در تابستان در اول روز و در زمستان ❄️ در انتهای روز است.
🔹به طور کلی در هر فصل و زمانی انجام حرکات ورزشی سنگین و خسته کننده برای بیماران دیابتی مناسب نیست.🤼❌
🔹 در صورتی که بیمار به هر دلیلی توان ورزش کردن نداشته باشد، ماساژ دادن بدن می‌تواند تا حدودی عدم تحرک بیمار را جبران کند.🧘♂
✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم در کانال سلامتی با حکیمان دارو💚
⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕
🏷 @salamati_hakimandaro