😍🌸 ✅۱_خوردن و در وعده شام ✅۲_خوردن چند برش میوه در روز ✅۳_خواندن۳مرتبه به۳عدد و روزی یکی میل کردن . ✅۴_خوردن ناشتا ✅۵_خوردن ✅۶_به نگاه کردن ✅۷_ و مداومت به آن ✅۸_ مصرف میوه ✅۹_ مصرف ✅۱۰_ مصرف زیتون @salamatkade_shefa