🔥 توصیه‌های تابستانی : ☀️ در #تابستان باید میزان فعالیت و مدت زمان در برابر آفتاب ایستادن را کاهش داد. ☀️ از #پرخوری کردن و مصرف خوراکی‌های گرم و سنگین پرهیز شود. ☀️ شستشو با آب خنک و نوشیدن شربت گلاب، سکنجبین و عصاره میوه‌های ترش توصیه می‌شود. ☀️ مصرف شیرینی‌ها، ترشی‌ها، تندی‌ها و مواد شور را باید کاهش داد و در مقابل مصرف مواد ترش مانند غوره، سماق و.... را بیشتر کرد. @salamatkade_shefa