💢تاب آوری چیست ؟ تاب آوری یعنی توانایی برای بازگشت به حالت اولیه 💢چگونه تاب آوری رو بالا ببریم ؟ عواملی که به انعطاف پذیری و تاب آوری کمک می کند عبارتند از : 🔸مهارت مقابله با استرس 🔸نگاه مثبت به خود، اعتماد با توانایی هاو نقاط قوت 🔸روابط نزدیک با خانواده و دوستان 🔸مهارت کنترل خشم 🔸مهارت های حل مساله و ارتباط موثر 🔸توانایی کمک یابی و استفاده از منابع موجود برای حل مشکل 🔸خود را به عنوان یک انسان منعطف دیدن نه به عنوان یک قربانی https://eitaa.com/mohtavakhj #یاریگر_هم_باشیم