برای لاغری شکم یابقیه قسمت های بدن بایدموضع روباروغن لاغری چرب کنیدوبعدپلاستیک بچسبونیدوبعدنیم ساعت پیاده روی کنیدوبعدازپیاده روی بایددوش بگیرید دوماه پشت سرهم اینکارروانجام بدید ناهارروکم کم حذف کنیدیاکاهوباسرکه انگبین بخوریدومقداری مغزیجات هم لاغرمیشیدوهم سالم