🌱✨ چند روش آسان، برای جلوگیری از گرفتگی صدا و درمان خانگیِ گرفتگی صدا و گلو درد وجود دارد:✅👇🏻 🔹️سیگار کشیدن را ترک کنید. 🔹️از الکل و کافئین و سایر مایعاتی که بدن شما را کم آب می‌کنند، اجتناب کنید. 🔹️مقدار زیادی آب بنوشید. 🔹️از دستگاه بخور سرد استفاده کنید. 🔹️از خوردن غذاهای تند پرهیز کنید. 🔹️طولانی مدت از صدای خود استفاده نکنید. 🔹️با صدای بلند صحبت نکنید یا داد نزنید. #صدا_سازی #سُلفژ #آکادمی_نفس 🎙 @sedasazi_nafas •┈┈••✾•◈💠◈•✾••┈┈•