🌱✨
چند روش آسان، برای جلوگیری از گرفتگی صدا و درمان خانگیِ گرفتگی صدا و گلو درد وجود دارد:✅👇🏻
🔹️سیگار کشیدن را ترک کنید.
🔹️از الکل و کافئین و سایر مایعاتی که بدن شما را کم آب میکنند، اجتناب کنید.
🔹️مقدار زیادی آب بنوشید.
🔹️از دستگاه بخور سرد استفاده کنید.
🔹️از خوردن غذاهای تند پرهیز کنید.
🔹️طولانی مدت از صدای خود استفاده نکنید.
🔹️با صدای بلند صحبت نکنید یا داد نزنید.
#صدا_سازی
#سُلفژ
#آکادمی_نفس
🎙
@sedasazi_nafas
•┈┈••✾•◈💠◈•✾••┈┈•