#پزشکی_سلامتی
💢 برای کاهش تری گلیسیرید چه باید کرد؟
🔹ورزش کنید.
🔹رژیم غذایی کم چربی داشته باشید.
🔹از لبنیات کم چرب استفاده کنید.
🔹چربی های گوشت و پوست مرغ را دور بیاندازید.
🔹غذای خود را با روغن های گیاهی از قبیل:ذرت و زیتون درست کنید.
🔹غذاهای پرفیبر را زیاد مصرف کنید.
🔹از مصرف شیرینی و نوشیدنی های شیرین خودداری کنید.
🔹پرخوری نکنید.
🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش
🏡 @sedayekhanevade 🏡