📚 تدابیر فصل پاییز🍁👇👇 (نسخه سلامتی در پاییز) ۱) انجام حجامت عام و فصد با خونگیری کم ۲) پوشاندن بدن مخصوصاً بعد از حمام حتماً سر خود را بپوشانید و بلافاصله بعد از حمام از منزل خارج نشوید. ۳) سعی کنید، شب‌ها قبل از خواب در بینی خود یک تا دو قطره روغن بنفشه بچکانید تا از گرفتگی بینی و زکام جلوگیری شود. ۴) از محصولات ویژه طبیعت در این فصل به طور مرتب و هفتگی مصرف کنید، چرا که خداوند حکیم برای مقابله انسان در برابر بیماری‌های این فصل این میوه‌ها و گیاهان را در اختیار انسان‌ها قرار داده است، که عبارتند از: شلغم، ترب سیاه، کدو حلوایی، کدو آشی، انار، عناب، به، سیب، مرکبات، برگ چغندر به صورت آش یا بورانی، خاکشیر، قدومه، نخود ۵) سعی کنید، از آب یخچال استفاده نکنید و از آبی 💦 که با یخ سرد شده باشد، که به طور مطلق پرهیز کنید. ۶) به خاطر اینکه هوا مسموم است، صبح در خانه اسفند دود کنید. ۷) از آنجا که هوا در این فصل خشک است، یک کتری آب روی بخاری بگذارید تا رطوبت هوا تامین شود و اگر داخل کتری کمی گل بابونه و یا برگ اکالیپتوس بریزید، عالی می شود. ۸) در روایات توصیه شده، هر روز صبح یک انگشت عسل به صورت لیسیدن مصرف شود. ۹) از خوردن خوراکی‌هایی که با این فصل سازگاری ندارد، به طور مطلق پرهیز کنید؛ مثل هندوانه، خیار، گوجه مخصوصاً به صورت سالاد شیرازی و غیره. ۱۰) از خوراکی‌های گرم و تر(دم) بیشتر استفاده کنید، مخصوصاً کسانی که سوداوی مزاج هستند مثل: انجیر خشک، خرما، شیر و عسل، روغن زیتون، سوپ و آش‌های آبکی ۱۱) گاهی اوقات کُندر را بجوید تا مغز گرم شود و از زکام جلوکیری کند. ۱۲) از عطرهای گرم مثل عطر گل محمدی و مانند آن که طبیعی هست، استعمال کنید. ۱۳) از دمنوش‌های گیاهی گرم استفاده کنید، به ویژه گیاهانی مثل اسطوخدوس، بادرنجبویه، بابونه، آویشن، بهارنارنج، عناب، سنبل الطیب، به لیمو، گل محمدی و… ۱۴) از غذاهای سرد پرهیز کنید و آنها را با مصلح مصرف کنید، برای مثال در خوردن برنج سفید، مرغ، دوغ و لبنیات، ماهی و مانند آن افراط نکیند. ۱۵) در وعده صبحانه ارده و شیره میل کنید، زیرا هم گرم و تر است و هم انرژی لازم را برای شما در یک روز سرد فراهم می‌کند. ۱۶) صبح‌ ناشتا مویز و آب ولرم + خاکشیر(بهتارین بارهنگی) و بادام میل کنید. ۱۷)در هفته یک بار از انفیه استفاده کنید. ۱۸) یک چفیه یا شال پشمی دور کمر خود ببندید، مخصوصاً کسانی که استعداد سنگ کلیه دارند. ۱۹) گاهی اوقات شب قبل از خواب کف پاها و ملاج سر را با روغن‌های گرم کنید. ۲۰) انجام بادکش گرم به خصوص در ناحیه کمر و ریه‌ها بسیار مفید است و باعث تقویت سیستم دفاعی بدن می‌شود. 🍎 سالم💪و شاد😀باشیم🍏 صحت کده🌹 @SehatKadeh