۱۰. 🚨 چی بخوریم خوب بشیم⁉️ ✅غذاهای تازه ✅میوه و سبزیجات ✅روغن زیتون یا کنجد ✅سرکه سیب ✅سیر ✅عرق کاسنی ✅ آووکادو ⚠️ درکنار تغذیه، اصلاح_سبک_زندگی هم بسیار مهمه مثل👇 🔺ورزش کردن 🔺خواب به موقع 🔺کنترل استرس 🔺پرهیز از مصرف الکل 🔺حذف نوشابه و فست فود https://eitaa.com/seifollaee