11.18M حجم رسانه بالاست
از کلید مشاهده در ایتا استفاده کنید
یک #انرژی_بار یا #گرانولا_بار سالم، رژیمی، خوشمزه، کم کالری، مخصوص ورزشکارها و رژیمی ها و خاص!
🔹مواد لازم:
۱۰ عدد خرما
۲ ق غ کره ی بادام زمینی یا ارده
نصف لیوان آجیل مورد علاقتون(خرد شده)
۱ لیوان جو دوسر پرک
نصف ق چ دارچین
۲ ق غ کنجد
۱-۲ ق غ عسل
۱-۲ ق غ آب
کمی کشمش یا ذغالخته ی خشک خرد شده (دلخواه)
🔹استراحت ۳-۴ ساعت در یخچال
باتشکر از همکار محترممون🌼
🚫انتشار آموزش ها فقط با لینک🚫
🍪 شیرینی‌کده سراج 🍪
👩🍳 @serajcook 👩🍳