🔴تا حالا شده فکر کنی محکومی به غم، به شکست، به حال بد؟ 🔴شده از هر اصلاح و بهبود و تغییری ناامید باشی؟ اگه آره پس اینا رو بخون 👇 ⚕️ راه های موثر برای مدیریت حس نا امیدی ناامیدی: وقتی به نتیجه با انتظاراتت مطابقت نداره. 1- به خودت فرصت بده تا عمیقاً به احساساتت فکر کنی و سرکوبشون نکنی. 2- چیزهایی که روشون کنترل داری رو به خودت یادآوری کن تا قدرت بگیری. 3- به مشکلات از دور یا بالا نگاه کن؛ درک ما همیشه عین واقعیت نیست. 4- راه های سالم مثل نوشتن درمانی، مدیتیشن ، تنفس عمیق رو امتحان کن. 5- از خودت بپرس الان چه اتفاق خوبی میتونه برای من بیفته؟ یعنی در عین نا امیدی برای خودت خوش بینی و مثبت گرایی ایجاد کن. 6- برای اینکه کمتر نا امید بشی، انتظارات جدید و واقع بینانه تری رو از افراد وموقعیت ها تنظیم کن ⚘ 🕯روان شناسی راه موفقیت https://eitaa.com/seven_sky