. دغدغه یعنی هر روز در پی اهدافت، قدم و قدم هایی ولو اندک برداری، به عنوان مثال شما دوست دارید ورزش کنید، ولی هَمَش امروز و فردا می کنید ، فردا صبح که بیدار شدی برو یه قسمت پیدا کن و به مدت ۸ دقیقه نرمش کن اگر شما روزی ۸ دقیقه نرمش کنی در یک ماه میشه ۲۴۰ دقیقه که در ۱۲ماه میشه ۲۸۸۰ دقیقه که در کل میشه۲ شبانه روز کامل یعنی اگر هر روز ۸ دقیقه ورزش کنید ، در یک سال ۲ شبانه روز کامل ورزش کردی 👌 .