فهرست مباحث دوره "از افسردگی تا شادکامی"
_مقدمه
_افسردگی و نابودی معنویت شغل تحصیل روابط
_تعریف علمی افسردگی در dsm4
_آمار افسردگی در ایران و جهان
_علائم و نشانه های بالینی افسردگی
_ملاک شدت افسردگی و سنجش جایگاه خود در طیف
_شیوع بیشتر افسردگی در زنان و علت آن
_سیستم افسردگی زا چیست و چگونه افسرده می سازد؟
_سیستم ضد افسردگی چیست و چگونه درمان میکند؟
_از نگاه اسلام راه برون رفت یا پیشگیری از افسردگی چیست؟
_فرق آهنگ سیستم افسردگی زا و ضد افسردگی چیست؟
_فهم اشتباه فلسفه زندگی در دنیای مدرن
_شخصیت چیست و چگونه تغییر میکند؟
_اهمیت عادت ها بر شکل گیری شخصیت
_عادت ها و ویژگی شخصیت های شادکام
_عادت هدفمند بودن و هدفگذاری روزانه + تکنیک
_عادت به تمرین روزانه سه چیز خوب
_فرصت سازی از مشکلات
_فلسفه رنج و بلا در زندگی بشر
_عادت به برنامه ریزی تفریح روزانه +تکنیک
_تکنیک های رسیدن به رضایت و شادی شغلی
_عادت به تحرک بدنی و ورزش
_تنظیم خواب و اثرات معجزه آسای آن
_عادت های غذایی و خوراکی موثر بر شادکامی
_خطاهای شناختی افسردگی
_ذهن اگاهی و تکنیک های مدیریت افکار منفی.
_تکنیک های شفقت درمانی برای مقابله با افسردگی
_درمان کامل گرایی و رسیدن به بسندگی
_جدید ترین و کارآمد ترین رویکرد برای ایجاد این عادت‌ها
_نشانه
_اشتیاق
_پاسخ
_پاداش
پایان افسردگی و رسیدن به شادکامی
💥جامع ترین دوره درمان و پیشگیری از افسردگی 💥