رژیم غذایی🍔 و افسردگی ‌🤢 تعداد افراد مبتلا به افسردگی در کشورهای غربی به طرز شگفت انگیزی رو به افزایش است. پیش بینی می شود که تا سال ۲۰۲۰ افسردگی به دومین علت شایع ناتوانی و بیماریهای قلبی ـ عروقی تبدیل شود و بخشی از این اتفاق ناشی از غذاهای فرآوری شده مدرنی است که مصرف می کنیم. پژوهشگران دانشگاه ملبورن دریافته اند که رابطهی مستقیمی بین رژیم غذایی و افسردگی وجود دارد. این محققان در یک بررسی طولی کوشیدند تا رژیم غذایی هزار زن را پایش و سپس خلق این افراد را اندازه گیری کنند. نتایج این بررسی نشان داد آن دسته از زنانی که غذاهای فرآوری شده ناسالم، غذاهای سرخ شده و مواد قندی بیشتری مصرف می کردند، پنجاه درصد بیشتر در معرض خطر افسردگی قرار داشتند. همچنین این مطالعه نشان داد زنانی که در رژیم غذایی خود از سبزیجات، میوه ها، گوشت قرمز، ماهی و حبوبات به میزان متعادلی استفاده می کردند، سی درصد کمتر در معرض خطر افسردگی و اختلالهای اضطرابی بودند. ‌ یکی از مباحثی که در دوره از افسردگی تا شادکامی بهش می‌پردازیم عادت های خوب غذایی هست که شما رو سرحال تر و شادکام میکنه😍‌ @seyedhoseiny_ir