‌ . 🌱‌نمونه ای از تلاش یک همسر که با مهارت آموزی سعی میکنه اول خودش و بعد رابطه رو رشد بده⚘️ ‌ سلام استاد وقتتون بخیر تمرین جلسه 15 چند هفته قبل جمعه شب همسرم سراینکه ناهار روز شنبه شون آماده نبود و من غذایی برای ناهار فرداشون تهیه نکرده بودم شروع کردن به ابراز خشم و در نهایت هم تحقیر و بی احترامی و... متاسفانه اونموقع درمورد سیستم دفاعی اطلاعاتی نداشتم و من هم سعی کردم که توضیح بدم که به خاطر اینکه از بعداز ظهر تا ساعت 8 و 9 شب بیرون بودیم من نتونستم شام آماده کنم که متاسفانه در آخر من هم سیستم دفاعم روشن شد و تند و تیز پاسخش رو دادم. همسرم طبق معمول قهر کرد و حسابی سرسنگین شد حتی تا یک هفته طول کشید و اون شادی و شوخ طبعی قبل رو با من نداشت بماند که درطول این یک هفته هیچ کار محبت آمیزی هم از خودش بروز نداد و من در دوران حساسی بودم و بیش از قبل به محبتش نیاز داشتم که همینم باعث رنجش زیاد من شد من سعی کردم که اجازه بدم تا از این موضوع کمی زمان بگذره و آروم تر بشه بالاخره بعد از چندین روز رفتارش تغییر کرد البته توی این مدت من مدام ازش عذرخواهی میکردم و بهش میگفتم که عذرخواهی منو بپذیره و این مسئله رو ادامه دار نکنه اونم طبق معمول با واکنش انکار که هیچ مشکلی نیست و تو اشتباه فکر میکنی که من ناراحتم یا اینکه اشتباه فکر میکنی که من با تو سرسنگینم و این طرز فکر و برداشت توعه جوابمو میداد و یه جورایی مشکل رو انکار میکرد بالاخره بعد از اینکه اوضاع بهتر شد و از توی لاک دفاعی اومد بیرون اجازه دادم دوسه روزی از حال خوبش زمان بگذره یه شب ازش خواستم که درمورد ناراحتیش باهام صحبت کنه و بهش گفتم که من فقط میخوام بشنوم و بفهمم که چی باعث ناراحتیت شده فقط میشنوم چون دوسندارم دوباره باعث رنجش و ناراحتی تو بشم و هیچ توجیهی نمیکنم و فقط میشنوم خوشبختانه اولین باری بود که قبول کرد در مورد چیزی که ناراحتش کرده بود با آرامش و بدون غر زدن و تحقیر حرف بزنه منم با تکنیک های شوندگی سعی کردم بشنوم و در آخر به خاطر رفتارم و حرفی که باعث رنجش شده بود ازش عذرخواهی کردم جالب اینجاست که همسرم هم به خاطر کم توجهی و بی مهری به من توی این مدت ازم عذرخواهی کرد. البته تونستم طبق مهارت گویندگی بگم که این کم توجهیش خیلی باعث رنج و آزار من شد و ازش خواستم که به جای قهر کردن درمورد مشکلمون با من حرف بزنه این اولین باری بود که ابراز ناراحتی از طرف هردومون بدون دلخوری و دعوا حل می‌شد. ممنونم از آموزش‌های خوبتون