ـ🌺🍂🍃🍂🍃🍂
ـ🍃
ـ 🍂
ـ🍃
ـ🍂
اگر نگران قلب‌تان هستید، این چند نکته را در رژیم غذایی‌تان رعایت کنید:
۱- حجم غذای خود را کنترل کنید
۲- میوه و سبزیجات بیشتر بخورید
۳- غلات کامل را انتخاب کنید
۴- چربی‌های سالم را انتخاب کنید
۵- پروتئین‌های کم چرب را انتخاب کنید
۶- نمک را به اندازه مصرف کنید آن هم نمک طبیعی
۷- منوهای روزانه غذایی درست کنید
۸- برنامه غذایی‌تان را رها نکنید
#برای‌کسانی‌که‌دوستشان‌داریدارسال‌کنید
᪥࿐࿇ ☫ ࿇࿐᪥
🇮🇷 @sh_tayebe 🇮🇷