در هوای گرم، کمتر چای و قهوه بخورید 🔹گرمازدگی یک اورژانس پزشکی است و  زمانی رخ می‌دهد که بدن دیگر نمی‌تواند خود را خنک کند. 🔹نوشیدنی‌های حاوی کافئین به دلیل اینکه دفع آب را از طریق افزایش ادرار زیاد می‌کنند، منجر به افزایش احتمال گرمازدگی می‌شوند؛ بنابراین مصرف این نوشیدنی‌ها را محدود کنید. 🔹خانه خود را خنک نگه دارید. اگر تهویه مطبوع ندارید، پنجره‌ها را برای تهویه باز کنید و یک پنکه راه‌اندازی کنید. 🔹مهمترین کاری که می‌توانید برای جلوگیری از گرمازدگی انجام دهید، این است که بیشتر از حد معمول آب بنوشید. 🔹برای جلوگیری از کم آبی بدن و جلوگیری از گرمازدگی، از میوه‌ها و سبزیجاتی که آبرسان هستند، استفاده کنید. 🔹لباس‌های رنگ روشن و گشاد بپوشید و از ساعت ۱۱ صبح تا ۴بعد از ظهر از آفتاب دوری کنید. isna.ir/xdRzwJ 📡 با کانال شبکه خبری ساوه و زرندیه در ایتا همراه شوید🔸👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2494890013C222090702f