#لبنیات #کلسیم 👇ده خوراکی سرشار از کلسیم برای کسانی که لبنیات دوست ندارند: -برگ چغندر - بادام -لوبیا - کلم -اسفناج - پیاز -دانه کنجد - سویا _نخود - عدس 🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 🌐 @shabnamshabna