از پوکی استخوان میترسید؟صبحانه املت قارچ 🍄 بخورید. سرشار از کلسیم، ویتامینD و فسفر است که به افزایش استحکام استخوان ها کمک کرده و از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری میکند.