تغذیه مناسب #سالمندان
🔸سالمندان نیاز به مصرف غذاهای غنی از پروتئین با کالری و انرژی بالا دارند از جمله زرده تخم مرغ، آبگوشت و شیر.
🔸همچنین انواع حبوبات مثل نخود، لوبیا و همچنین مغز دانه‌ها و سبزیجات و میوه‌جات تازه بسیار اهمیت دارد.
🔸 بهترین نان برای تمام گروه‌های سنی، به خصوص سالمندان، نانهای سبوسدار است که مصرف آن با عسل باعث رفع رطوبت از معده و پاکسازی آن می‌شود و محیط معده را برای هضم بهتر غذا آماده می‌کند.
🔸مصرف شیر به همراه عسل هم از نوشیدنی‌های مناسب این سنین به خصوص قبل از خواب است.
┏━🍏✾