هدایت شده از چند کلام حرف حساب !؟
چرخه وسواس و اضطراب
🔹بین احساسات، افکار و رفتارهای وسواسی با اضطراب ارتباط چرخه مانندی وجود داره.
🔹مثلا زمانی که فکر وسواسی مثل روشن موندن اجاق گاز به ذهن شما خطور می‌کنه، احساس اضطراب به شما دست میده و شما برای کاهش این احساس اضطراب فوراً اقدام به چک کردن دوباره گاز می‌کنید (رفتار وسواسی) بعد خیالتون راحت می‌شه که گاز خاموشه، پس احساس اضطرابتون کم می‌شه.
🔹بنابراین رفته رفته رفتار چک کردن به شکل وسواسی درمیاد؛ چون شما با هربار چک کردن می‌تونید احساس اضطرابتون رو کم کنید.
🔹این کاهش اضطراب نقش تقویت‌کننده رفتار وسواسی رو داره.
🔥