💠عوارض آب نخوردن در حین ورزش چیست⁉️ ✍️هر زمان که از آب خوردن در حین تمرین غافل شوید، ممکن است با یک یا چند مورد زیر مواجه شوید⬇️ ⬅️گرفتگی عضلانی ⬅️تاخیر در بهبود کوفتگی های ناشی از تمرین ⬅️خستگی زودرس و بی حوصلگی ⬅️تمرین زدگی تدریجی ⬅️بالا رفتن فشار خون ⬅️درد در مفاصل ⬅️افت عملکرد ورزشی