چند توصیه برای جلوگیری از سرمازدگی 🔹ترجیحا در محیط گرم و سربسته بمانید. 🔹از کلاه دو چشمی و دستکش های ضخیم استفاده کنید. 🔹برای گرم نگه داشتن بدنتان حرکت کنید. 🔹لباس های گرم بپوشید. 🔹پوتین های گرم و ضد آب بپوشید. اگر دچار سرما زدگی شدید 🔹محل سرمازدگی را لمس نکنید. 🔹از اب گرم 37 تا 39 درجه برای گرم کردن استفاده کنید. 🔹تا رسیدن کمک در جای گرمی بمانید. 🔹اشیای داغ را روی محل سرمازدگی نگذارید. 🔹پوستتان را ماساژ ندهید و نخارانید. ♻️بهداشت_سلامت @shamime141