🔺خداحافظی با کمردرد 🔹️این ماهیچه ای است که باعث ایجاد کمردرد میشود 🔹️روزانه این حرکت کششی را انجام دهید تا این عضله تقویت شده و جلوی فشارهای مضر بر روی مهره‌های کمر گرفته شود و دچار کمردرد نشوید ♻️بهداشت_سلامت @shamime141