سلامتکده شمیم حکمت
❌ یکی از شکایت‌ها و نگرانی‌های مراجعین، ضعف موجود در پاها و زود خسته شدن هنگام راه رفتن هست 📌 موضوعی
👌 راهکارهای دیگه برای تقویت عضلات:
📌 مصرف نخود به اشکال مختلف (نخودآب، گوشت کوبیده، نخودچی، سویق نخود و...)
📌 سویق گندم + سویق سنجد + سویق جو + سویق نخود (یک ترکیب عالی برای بدنسازی)
📌 برگ چغندر
📌 خرما
📌 میوه شاه بلوط
📌 انجیر (تازه و خشک)
📌 ورزش سبک از جمله پیاده روی مستمر
📌 باقالی آب پز
📌 جوانه گندم
┈•••🔸•🌿🦋🌿•🔸•••┈
📌 سلامتکده شمیم حکمت
⊰᯽⊱┈┈──╌╌──┈┈⊰᯽⊱
🩺 @shamime_hekmat
⊰᯽⊱┈┈──╌╌──┈┈⊰᯽⊱