#دانستنی_ها
💧در ماه‌های سرد سال باید بیشتر آب بنوشید! ❄️
🚰در نیمه دوم سال که هوا رو به سرد شدن می‌رود، علائم ظاهری نیاز بدن به آب، کاهش می‌یابند و متأسفانه علائم ثانویه مانند گرفتگی عضلات، تند شدن تنفس و سردردهای مزمن، نمایان می‌شوند.
🚰اما چرا باید حتی در فصل‌های سرد سال، به مقدار کافی آب بنوشیم؟ کمبود آب اولین علت خستگی است و می‌تواند سطح انرژی را کاهش دهد.
🚰کمبود آب، سیستم دفع را مختل کرده و باعث باقی ماندن مواد سمی در بدن می‌شود. در چنین شرایطی، آب مورد نیاز برای فعالیت، از اندام‌های داخلی تأمین شده و همین امر موجب بروز یبوست و مشکلات پس از آن می‌شود.
🆔 @Shamimeashena