📌 بهترین و بدترین نوشیدنیها برای کاهش وزن
نوشیدنیهای کربناته (مانند انواع نوشابه ها و نوشیدنیهای ورزشی) را با آب جایگزین کنید. همین امر باعث میشود هزاران کالری در روز را کاهش دهید. 2 لیوان آب پیش از هر وعده غذایی بنوشید زیرا باعث میشود احساس سیری کنید درحالیکه چیز خاصی میل نکردهاید.
ادامه در لینک زیر
https://shamiim.ir/a/29007