⬅️15 نشانه ای که به شما میگوید کمبود ویتامین دارید: درد در انگشت ها، پشت ساق پا و کف پا (کلسیم، پتاسیم، منیزیم) شکاف در گوشه لب ها (گروه ویتامین B) احساس خستگی (B2) خواب رفتن و کرخی دست و پا (B6وB12) جوشهای قرمز در بازوها و گونه ها (AوD) افسردگی (D) ریزش موی شدید (B) اختلالات دید شبانه (A) بی اشتهایی (B) حالت تهوع، یبوست ونفخ (B12) خونریزی لثه و زخم هایی که دیر خوب میشن (C) سردرد و سر گیجه (B3) اسهال (B9) بی خوابی (B5) خشکی پوست (AوB)