✅ اقداماتی که می‌توانید برای کاهش #نفخ شکم انجام دهید شامل موارد ذیل می‌شود 1⃣ اجتناب از مصرف نوشیدنی‌های گازدار 2⃣ خودداری از جویدن آدامس و مکیدن آبنبات‌های سفت 3⃣ عدم استعمال دخانیات 4⃣ استفاده از دندان‌های مصنوعی مناسب، دندان مصنوعی شل می‌تواند باعث ورود گاز به دستگاه گوارش شود. 5⃣ داشتن تحرک کافی 6⃣ درمان سوء هاضمه و رفلاکس معده 🔴 همچنین نفخ شکم می‌تواند ناشی از عدم تحمل غذایی باشد. گندم و جو، فرآورده‌های غذایی حاوی گلوتن و نیز لبنیات از جمله مواد غذایی است که می‌تواند باعث عدم تحمل غذایی در بدن شود 💠 @shefavahajat