⭕️خوردن يک پرتغال قبل از ورزش نه تنها باعث زياد شدن انرژي ميشود بلکه از گرفتگي عضلات نيزجلوگيري ميکند ⭕️بلافاصله بعد از خوردن غذا ورزش نکنید ورزش قبل از اینکه هضم غذا تمام شود، باعث اختلال در هضم و التهاب و تولید مواد سمی در بدن می‌شود. #خادم_الزینب http://eitaa.com/joinchat/3093823506Ccc6baf7b22