افرادی كه بدون ورزش كردن، رژیم سخت و خودسرانه می‌گیرند بعد از كوتاه‌ترین زمان چاق‌تر می‌شوند.با وجود اینكه وزن این افراد در آغاز رژیم به سرعت كم می‌شود، زیرا عامل این كاهش وزن ناشی از، از بین رفتن عضلات و كاهش آب بدن بوده است. وقتی وزن این افراد سرجای اول خود برمی‌گردد فقط به شكل چربی به وزن بدن اضافه می‌شود. برای اجتناب از چاق شدن در مرور زمان باید متابولیسم خود را با ورزش روزانه بالا ببرند.
@shahed_zolfaghari