🔅آموزش پیشگیری از کمردرد. ••••••••••••••••••••••••••••••••• 🔸این حرکت مناسب کسانی است که کمردرد ندارند . 🔸کسانیکه دچار کمردرد هستند قبل از انجام آن با طبیب خود مشورت کنند.