✅ این چیست؟ این ناهار یک رژیمی‌بیچاره هست 😂😂😂 تازه یک تیکه ش م سهم دختر مامان هست بچه ها من این ماهی ها رو تو دستگاه سرخ کن بدون روغن درست میکنم بدون استفاده از ذره ای روغن باید بگم واقعا عالی میشه ببینید چقدر خوب رنگ میگیره و آبدار و نرم این پست میزارم برای کسایی که به هر دلیلی میخوان مصرف روغن شون پایین بیارن من تو این دستگاه مرغ ، سیب زمینی ، پیاز هرچی بگید سرخ میکنم تازه میخوام امتحان کنم سبزی هم خشک کنم 😂😂😂😂 🌷 حالا نحوه ماهی درست کردن من برای ناهار خودم باز برای بچه ها چیزه دیگه میزارم من غذام بدون برنج هست ماهی قزل رو تیکه تیکه میکنم میزارم فیریزر هر وقت خواستم شب قبل میارم بیرون و فقط با لیمو و پوست ش مزه دار ش میکنم یک شب . روز بعد داخل حدود نصف لیوان آرد انواع ادویه دلخواه میزنم فلفل، نمک ،زیره ، گشنیز ، پودر هل سماق و ..‌ میزنم دیگه😂😂😂😂 بعد دو سمت ماهی توی مخلوط آرد میزنم و تو روغن اول سمتی که پوست ماهی نیست سرخ میکنم و بعد اون سمت دیگه . الیته این ماهی که تو دستگاه بدون روغن سرخ شدن و بعد پخت با چاشنی آبلیمو سرو میکنم امتحان کنید 😁 ادامه در عکس زیر 👇👇👇