• تمرین اول
تنفس عمیق شکمی (آموزش)
🎯هدف: فعال کردن بیشتر سیستم لنفاوی بدن، دفع سلول‌های مرده و مواد سمی اطراف سلول‌ها، ۱۰ برابر کردن فرایند نظافت سلول‌ها، رسانی بیشتر از خون به سلول‌ها، افزایش سطح انرژی جسمانی، تقویت حافظه و درک مطلب، افزایش شادابی و طراوت ذهن، تاخیر انداختن فرایند پیری