🈴تصویر فوق را ببینید..👆🏻(این تصویر رو گذاشتیم، چون بیشتر مردم جامعه، راست دست هستند و تقریبا میتونه کمک کنه به مفهوم آموزشی که مد نظر داریم) 🈴بهترین حالت از جا بلند شدن این است که به همین حالت تصویر باشیم و موقع برخاستن کف دست راست را بر روی کاسه زانوی راست، اندکی بفشاریم و همزمان با دست چپ که روی زمین است و حالت کمکی قوی دارد، از جا بلند شویم مثل دست چپ داخل تصویر فوق که کف دست چپ روی زمین قرار دارد و مثل یک میله ی لولای قوی با انعطاف زیاد عمل می نماید.... یعنی دست راست و دست چپ همزمان باهم عمل می‌کنند و فشار کف دست چپ روی زمین و فشار کم، کف دست راست دقیقا روی کاسه زانوی راست و اینگونه به راحتی از جا بر می خیزید.😊( افراد چپ دست، برعکس عمل کنند) 🈴عالی ترین روش درمان کمکی برای، رفع شانه درد و کمر درد و دردهای لگن. 🈴خانم ها حتما در ایام قاعدگی به این روش از جا برخيزند. .محمد امین احسانیان. @siyahdune