☸ یک #صبحانه خوب باید حاوی قندهای ساده ای که امکان جذب سریع را دارند مانند آبمیوه ها، عسل و مربا باشد و همچنین دارای مواد قندی دیر جذب مانند #کیک صبحانه و نان باشد.
☸ از نظر ارزش غذایی، #پنیر نسبت به #خامه و کره از ارزش بیشتری برخوردار بوده و بچه‌هایی که نسبت به شیر حساس هستند، بهتر است #پنیر را در دستور غذایی خود برای #تغذیه قرار دهند.
✅ در زیر به مواد غذایی که کارایی #مغز را در دوران مدرسه افزایش می‌دهند اشاره شده است:
#عسل #تخم_مرغ #شیر #پنیر تازه #گردو
#مربای بالنگ
#میوه های تازه #نخودچی و #کشمش و #مویز
#برنجک #گندم #عدس برشته #توت خشک انواع #برگه #فرنی #شیر_برنج #حلیم #آش #گوجه فرنگی #کره #خرما
همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇
🆔 @sk60psychology