💢 اگه اعصابت خورده و همه چیز زندگیت به هم ریخته‌ست به خاطر زیاد بودن عادت‌های منفی و بدته!
لیست عادت‌های خوبی که اگر به زندگی اضافه کنیم حالمون رو بهتر می‌کنه:
۱- هر هفته یک کتاب بخونیم.
۲- هر روز نیم ساعت ورزش کنیم.
۳- هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم.
۴- هر شب چند دقیقه روزانه‌نویسی کنیم.
۵- هر روز بیست دقیقه برای یادگیری یک زبان غیر زبان اصلی‌مون زمان بذاریم.
۶- هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم.
۷- هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم.
۸- هر روز صبح زودتر بیدار شیم.
۹- هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم.
۱۰- تیکه کلام‌های نامناسبمون رو از صحبت‌هامون حذف کنیم.
📡 کانال اخبار رسمی قزوین 👇
@sobheqazvin