🛑 چطور بر اضطراب صبح‌گاهی غلبه کنیم؟! 🔹به محض اینکه آلارم زنگ میخوره بلند شو، هی خاموشش نکن 🔹صبحانه سالم بخور. نوع غذا برای مبارزه با اضطراب، مسئله مهمیه 🔹مدیتیشن و یوگا انجام بده و یا حتی هیچکدوم، میتونی فقط قدم بزنی 🔹اگر زمان داری دوش بگیر، باعث میشه آروم بشی 🔹تا وقتی که توی رختخواب هستی، موبایلت رو چک نکن 🔹سعی کن زودتر از وقت تعیین شده بیدار بشی 🔹گفتن جمله‌های مثبت رو تمرین کن 🔹یک لیوان آب با یک تکه لیمو در آن بخور @sooderjan_ir