#باید و نبایدهای فصل پائیز جهت تندرستی
با فرارسیدن فصل پائیز غم و غصه هایتان را به برگهای پائیزی بسپارید تا با برگ ریزان بریزد.
پائیز فصلی است که از دیدگاه طب سنتی طبیعتی سرد و خشک دارد و افرادی که مزاج سرد و خشک (سودا) دارند در این فصل بیشتر اذیت می شوند در این فصل میوه ها و غذاهایی با طبع گرم توصیه می شود افراد با مزاج سرد و خشک بهتر است در فصل پائیز با آب ولرم حمام کنند و از مصرف غذاهای کنسروی و منجمد و مانده و غذاهایی با طبع بسیار گرم و ادویه جات با گرمی زیاد پرهیز کنند.
برای جلوگیری از خشکی پوست از روغن بادام شیرین، زیتون و بنفشه جهت چرب کردن پوست استفاده شود در این فصل ورزش کردن به دلیل برقراری تعادل در بدن مناسب است و سردی مزاج را کاهش می دهد. در پاییز از اقداماتی نظیر: فصد، حجامت بی دلیل، خوابیدن با شکم پر، خوابیدن در مجاورت هوای سرد، نوشیدن آب سرد و حمام یا نشستن در آب سرد، خشم و اندوه و اضطراب (به دلیل افزایش سودا) پرهیز کنید.
بدن را از سرمای بامدادی و گرمای میان روز حفظ کنید و از پرخوابی و پرنوشی و پرخوری و خواب روز تا حد امکان اجتناب کنید.
استفاده از عطرهای خوشبو و گرم مانند گلاب و نرگس و یاس باعث حفظ سلامت روح و جسم می شود.
مصرف گرده گل و ژل رویال و عسل به دلیل طبع گرم و سرشار از مواد مغذی در فصل پائیز توصیه می گردد (مصرف شربت عسل بسیار مفید است)
چای های مناسب فصل پائیز:
چای گل گاوزبان همراه یک قاشق غذاخوری عسلچای بنفشه همراه یک قاشق غذاخوری عسلچای نعنا، پونه، آویشن و مرزنجوش به همراه یک قاشق غذاخوری عسل برای درمان زکام و سرماخوردگیچای پنیرک و خطمی به همراه عسل برای درمان سرفه های خشکبخور اوکالیپتوس جهت افزایش رطوبت مناسب است
غذاهای گرم و تری که بهتر است در رژیم غذایی این فصل گنجانده شود:
⬅️ بادام _ نخود _ زردک _ شلغم _ لوبیا _ توت سفید _ انجیر _ خرما _ پسته _ زیتون _ مویز _ کشمش _ زرده تخم مرغ محلی نیم‌برشت _ شکر سرخ _ گندم _ کنجد _ روغن حیوانی _جگر_ گوشت گوسفند _ سمنو _ مرغ محلی _ شیر تازه گوسفند + عسل _پیه تازه_ سیب _ به _ انار شیرین _ بوقلمون محلی _ بادام زمینی _ ارده _ شیره انگور _ شیره خرما _ شیره توت_میگو
مصرف این مواد را در پائیز به حداقل برسانید:
غذاهای آماده و حاضری- غذاهای فریزری و مانده-گوشت گاو -گوشت گوساله-گوشت بز-مرغ هورمونی- سرخ کردنی های مانده- چای سیاه-چای سبز- قهوه تلخ-قهوه سبز-نسکافه- ماهی شور و دودی- عدس- بادمجان-آبلیمو و آبغوره و سرکه کارخانه ای و در ضمن آبلیمو آبغوره و سرکه طبیعت مزاج سرد و خشک دارند اوناییکه غلبه سودا دارند شرط احتیاط واجب است مصرف رو بایستی محدود کنید و بدترین گزینه ناصحیح مصرف سرکه سیب برای لاغری منجر به کلکسیون بیماری های لاعلاج از جمله ضعف اعصاب- ام اس ووووو - پنیر شور- ماست و دوغ و کشک- میوه های ترش- ترشی جات- کنسروها حاوی مواد نگهدارنده هستند- فست فوت ها از قبیل سوسیس و کالباس-نوشابه-دلستر-نوشیدنی های انرژی زا- آب میوه های شرکتی -رانی -تخم شربتی
°Join: @Soudavi