#تعریب بعد از شام دسر نخورید زیرا: 1. قند خون افزایش پیدا می کند 2. باعث افزایش وزن می شود 3. باعث نفخ و مشکلات گوارشی می شود 4. باعث بروز اختلالات خواب می شود 5. باعث عدم تعادل مصرف مواد مغذی می شود 🌀 مفردات: دسر: المقبلات/ المشیهات قند خون: سُكر الدم/السُکر فی الدم افزایش پیدا می کند: یرتفع باعث می شود: يؤدي إلى/یسبب افزایش وزن: زیادة الوزن نفخ: الانتفاخ اختلالات خواب: اضطرابات النوم عدم تعادل: عدم التوازن مصرف: الاستهلاك مواد مغذي: العناصر المغذية لا تأكل المقبلات أو المشيهات بعد العشاء لأن: 1. يرتفع مستوى السكر في الدم 2. يؤدي إلى زيادة الوزن 3. يسبب الانتفاخات ومشاكل في الجهاز الهضمي 4. يسبب اضطرابات النوم 5. يسبب عدم التوازن في استهلاك العناصر المغذية