۶ راهکار برای کنترل قند خون 🩸
◽️افت یا افزایش قندخون، هر دو خطرناک بوده و منجر به کاهش حساسیت به انسولین، نوسانات خلقی، استرس، سردرد و افسردگی میشوند. این درحالی است که در پیش گرفتن شش عادت سالم، میتواند منجر به حفظ تعادل قندخون شده و باعث بهبود سلامت شما در طولانی مدت شود
◽️مصرف چربیهای سالم
◽️اجتناب از تحمل گرسنگی
◽️مصرف پروتئین
◽️لذت بردن از میوهها
◽️بهبود کیفیت خواب
◽️ورزش کافی
@Marziye_vilani
🔻مرکز پایش سلامت طلوع مهر
نشانی ما در اینستاگرام
@
sport.tolouemehr.ac.ir
نشانی ما در ایتا
@spoorttoluemehr