حالا اگر فقط روزانه ۵۰ گرم کره بخوری باید برای سوزاندنش حدودا ۳۰ دقیقه بدوی! حالا در نظر داشته باش اگه کنار کره، مربا ، نون ، عسل ، گردو ، پنیر و غیر هم بخوری چقدر باید بدوی !!! آن هم فقط صبحانه. پس کالری غذا ها رو بدون ... 🔻مرکز پایش سلامت طلوع مهر نشانی ما در اینستاگرام sport.tolouemehr.ac.ir نشانی ما در ایتا @spoorttoluemehr