کاهش استرس با مصرف منیزیم در رژیم غذایی
▫️کمبود منیزیم میتواند سبب افسردگی، اختلالات رفتاری، سردرد، گرفتگی عضلات، تشنج، روان پریشی و تحریک پذیری شود.
▫️با مصرف آجیل، دانه کدو تنبل، اسفناج، موز، سیب، مرغ، گوشت گاو بدون چربی، برنج قهوهای یا گندم سبوسدار و ماکارونی تیره میتوانید کمبود این ماده معدنی را تامین کنید.
🔻مرکز پایش سلامت طلوع مهر
نشانی ما در اینستاگرام
sport.tolouemehr.ac.ir
نشانی ما در ایتا
@spoorttoluemehr